Онлайн-курс

Живот, который не придется втягивать

  • Как перестать прятать живот под одеждой и сделать его плоским за 30 минут в день без спортзала и диет

ПРЕДЗАПИСЬ
ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ
ПРЕДЗАПИСЬ

ЧТО НУЖНО ДЛЯ ЗАНЯТИЙ

  • Место для занятий 2х2
  • Доступ в интернет
  • Минимум инвентаря - дам ссылки с доступными ценами
    Весь инвентарь можно заменить вещами, которые есть в каждом доме.
ПОДОЙДЕТ ТЕБЕ, ЕСЛИ:
Ты хочешь избавиться от выпирающего живота
Классические упражнения на пресс не дают результата
Даже если появился рельеф, а живот все равно выпирает
При скручиваниях на пресс/в планке у тебя появляется "домик"
вместо того, чтобы становиться компактным, живот становится больше
Ты не восстанавливалась после родов
Даже если прошло уже несколько лет после родов, необходимо восстановить оптимальную работу ослабленных мышц живота
Ты испытываешь боль или дискомфорт в пояснице
Мышцы живота и поясницы должны работать согласованно. Когда мышцы живота ослаблены - поясница перегружается, что приводит к боли и дискомфорту
ПРЕДЗАПИСЬ
БОНУСЫ
  • Блок "питание"
    -узнаешь, как выстроить рацион под разные цели (похудение, поддержание, набор веса);
    -поймешь, как нужно питаться, чтобы в течение дня не срываться на булки и шоколадки;
    -узнаешь, какое похудение будет самым эффективным;
    -расскажу, почему мы переедаем и дам действенные инструменты
    1
  • Чат-бот "Работа с пищевым поведением"
    -поймешь, почему ты переедаешь и что с этим делать
    -с помощью простых инструментов наладишь отношения с едой
    -научишься анализировать эмоциональный голод
    -избавишься от привычки "заедать"
    2
  • Приятная тренировка для здоровой красивой осанки
    почувствуешь легкость в спине и свободу движения
    3
  • SOS-комплекс от отеков
    экстренный комплекс, который поможет тебе снять отечность перед важным мероприятием
    4
  • Техника самомассажа против вздутия живота
    -снимешь напряжение с брюшной стенки
    -улучшишь работу кишечника
    5
  • Визуальная и функциональная диагностика
    + онлайн-консультация
    я лично проведу для тебя тестирование, чтобы понять:
    -на чем сделать акцент именно тебе
    -как повысить эффективность занятий
    -дам дополнительные индивидуальные комплексы
    6
  • Трекер привычек
    Будешь отмечать шаги к своему идеальному телу и:
    -видеть прогресс
    -получать дофамин
    7
ПРЕДЗАПИСЬ
ЧТО ПОЛУЧИШЬ ОТ КУРСА
  • Избавишься от выпирающего живота
  • Снизишь вес
    при условии работы с пищевым поведением
  • Уйдут отёки
  • Легкость в теле и приятный тонус мышц живота
ФОРМАТ
3 лекции к курсу:
-вводная информация - как использовать курс, чтобы он был максимально эффективным
-теоретический урок "плоский живот"
-лайфхаки для жизни - что мешает животу быть плоским
Информация про инвентарь + ссылки
Рекомендации и ссылки на проверенные товары
Бонусные материалы:
-блок "питание": лекции, дневник питания,
методичка "КБЖУ"
-чат-бот "ежедневная работа
с пищевым поведением"
-трекер полезных привычек
-тренировка для здоровой осанки
-SOS-комплекс от отеков
-техника самомассажа против вздутия живота
8 основных тренировок программы:
Тренировки в удобном формате "делай со мной" под видео.
Моя обратная связь
А также:
-визуальная и функциональная диагностика
-онлайн консультация
(для тарифа ПРЕМИУМ)
ПОЧЕМУ МНЕ МОЖНО ДОВЕРЯТЬ
  • Тренер с опытом работы более 4-х лет
  • Ежедневно помогаю своим подопечным обретать красивое здоровое тело
  • Личный опыт восстановления после родов
  • Постоянно обучаюсь - использую самые актуальные инструменты и методы в тренировках
  • В работе придерживаюсь комплексного подхода - именно он даёт потрясающие результаты!

МОЙ ЛИЧНЫЙ КЕЙС
  • похудела на 15 кг, которые набрала в декрете
  • сделала свою фигуру лучше, чем до беременности и родов
ЧТО ГОВОРЯТ МОИ КЛИЕНТЫ
ТАРИФЫ

БАЗОВЫЙ

  • 8 основных тренировок программы
  • 3 теоретических урока
  • Приятная тренировка для здоровой осанки
  • SOS-комплекс от отёков
  • Техника самомассажа против вздутия живота
  • Трекер полезных привычек
  • Блок "Питание"
  • Чат-бот "ежедневная работа с пищевым поведением"
  • Моя обратная связь в личных сообщениях
  • Визуальная и функциональная диагностика
  • Личная онлайн-консультация
Доступ к курсу - 30 дней с момента оплаты
3.490
р.
4.490
р.
ПРИОБРЕСТИ ТАРИФ БАЗОВЫЙ

ОПТИМАЛЬНЫЙ

  • 8 основных тренировок программы
  • 3 теоретических урока
  • Приятная тренировка для здоровой осанки
  • SOS-комплекс от отёков
  • Техника самомассажа против вздутия живота
  • Трекер полезных привычек
  • Блок "Питание"
  • Чат-бот "ежедневная работа с пищевым поведением"
  • Моя обратная связь в личных сообщениях
  • Визуальная и функциональная диагностика
  • Личная онлайн-консультация
Доступ к курсу - 30 дней с момента оплаты
6.590
р.
7.990
р.
ПРЕДЗАПИСЬ ТАРИФ ОПТИМАЛЬНЫЙ

ПРЕМИУМ

  • 8 основных тренировок программы
  • 3 теоретических урока
  • Приятная тренировка для здоровой осанки
  • SOS-комплекс от отёков
  • Техника самомассажа против вздутия живота
  • Трекер полезных привычек
  • Блок "Питание"
  • Чат-бот "ежедневная работа с пищевым поведением"
  • Моя обратная связь в личных сообщениях
  • Визуальная и функциональная диагностика
  • Личная онлайн-консультация
Доступ к курсу - 30 дней с момента оплаты
8.590
р.
10.590
р.
ПРЕДЗАПИСЬ ТАРИФ ПРЕМИУМ

ЗАНИМАЙСЯ С КОМФОРТОМ

  • В любое время, не выходя из дома
    не нужно тратить время на сборы и дорогу до зала
  • 24/7 тренировки у тебя под рукой
    не нужно подстраиваться под расписание занятий
  • Не нужно думать, с кем оставить детей
    можно заниматься во время дневного сна ребенка
  • Занимайся в удобной одежде
    никто не будет разглядывать лейбл на твоих лосинах
ПРЕДЗАПИСЬ
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ